آخه چطور با بچه درس بخونم؟
مهر پارسال که شروع کردم برای کنکور ارشد بخوانم فاطمه هفت ماهه بود. افسردگی پس از زایمانم تازه تمام شده بود و کلاس های حوزه همسرم شروع شده بود. برای نگهداری از دختری که به هیچ وجه حاضر نبود غذای کمکی بخورد و مدام به من وصل بود، دست تنها بودم. مدام به من وصل بود یعنی من در طول شبانه روز فقط می توانستم شب که ارسلان می آمد به دستشویی بروم. فاطمه در طول روز فقط نیم ساعت می خوابید و دوست داشت بغلم باشد. از آن نیم ساعت استفاده می کردم که خانه را قابل نشستن بکنم. در این میان در طول هفته دو شب و آخر هفته غالبا مهمان داشتیم. در روزهای هفته هم حداقل چهار روز برای دورهمی مهمان خانم داشتم یا بچه های همسایه می آمدند. اوضاع جوری بود که تمام روز جمعه به خانه تکانی می گذشت. اخر پاییز رفتم قزوین-خانه پدری- که درس بخوانم اما در بدو ورود دست فاطمه به نحو بدی سوخت و یک ماه طول درمانش کشید و باز نشد درس بخوانم. دو روز از برگشتمان به قم نگذشته بود که دست فاطمه در رفت و بخاطر اشتباه پزشکی یک ماه دیگر هم خوب شدن این دست طول کشید. باز هم نبود همسر، بچه ی وابسته، مهمان های مکر سرزده و مریض شدن های فصلی و یا ناشی از دندان دراوردن
خب اخرش من به علت نداشتن مدیریت و برخی دیگر از مهارت های زندگی سرجمع 20 روز هم نتوانستم درس بخوانم که نتیجه اس یک رتبه نجومی بود. اما چند روزی است که مجددا شروع کرده ام به خواندن. البته هنوز روال کار خوب نیست اما نمی توانم بگذارم امسال هم از دست برود. امسال که آقا تاکید کرده هم بچه دار شوید هم درس بخوانید مصمم تر شده ام چون دیگر خیالم از آن جهت راحت شده که برای نفسم می خواهم درس بخوانم یا درس می خوانم چون احساس وظیفه می کنم.
پارگراف اول درمورد زندگی من بود اما این وضعیت منحصر به من نیست. منحصر به تمام زنانی است بعد از بچه دار شدن هزار مساله جدید برایشان ایجاد شده، هر روز یک اتفاق پیش بینی نشده دارند اما دوست ندارند از درس خواندن دست بکشند. علی الخصوص زنانی که فعالیت های اجتماعی داشته اند. به همین جهت تصمیم گرفتم از شما کسانی که تجربه دارید کمک فکری بخواهیم. چطور به عنوان یک بانوی دغدغه مند به بهترین وجه مادری و همسری کنیم اما از درس خواندن دور نمانیم؟!
در ادامه ایمیل یکی از دوستانم که مادر هستند و دکتری فلسفه دانشگاه تهران پذیرفته شده اند را می آورم. همچنین یک برنامه غذایی و دو برنامه برای کارهای منزل ارائه شده است که با توجه به شرایط هرکس می تواند تغییر کند و مورد استفاده قرار بگیرد.
پ ن: مخاطب این مطلب کسانی هستند که به ضرورت این که باید درس بخوانند یا اینکه برای زندگی روزمره شان برنامه داشته باشند، رسیده اند. پس جای این بحث که ایا زن در این شرایط باید درس بخواند یا نه، اینجا نیست
این پست درمورد برنامه ریزی کارهای منزل است و پست های بعدی درمورد مدیریت زمان و برنامه مطالعه خواهد بود.
ایمیلی که دوستم فرستادن:
سلام سهیلا جان
حالا که مصمم شدی انشالله خدا هم کمک میکنه و به وقتت برکت میده
من بر اساس تجربه خودم میگم این چیزها به م کمک کرد که بتونم با وجود وقت کم الحمدالله رتبه خوبی بیارم:
1. برنامه ریزی دقیق، یعنی اول نوشتم کدوم کتابها رو باید بخونم، بعد اونا رو مرتب کردم و اولویت بندی، نوشتم خوندن هر کدوم تقریبا چه زمانی میخواد، بعد نوشتم تو روزهای هر هفته، هر روز چند ساعت وقت دارم، روزهایی که شوهرم میتوانست زودتر بیاد رو گذاشتم برای درسهای مهمتر و اونهایی که تمرکز بیشتری میخواد، روزهایی که شوهرم دیر میومد برای درسهایی که قطع و وصل شدن شون مخل مطالعه نمیشه، مثل لغت زبان خوندن، یا مطالعه جزوه های قبلی خودم تو مقاطع کارشناسی و ارشد.
2.مهمترین وقتی که میشه روش حساب کرد وقت خواب بچه س، باید کارهای خانه رو تو بیداری بچه انجام داد جوری که وقتی خوابید هیچ کاری نمونه الا درس خوندن، من گاهی اوقات بعد خواب شبش دو ساعت بیدار میمونم و گاهی صبح دو سه ساعت زودتر بیدار میشدم
3. یه نکته خیلی مهم خاموش کردن مودم یا گوشی موقع مطالعه س، من تقریبا شبکه های اجتماعی رو برای چندین ماه تعطیل کردم، میزان پست گذاشتن تو وبلاگ رو به ماهی یکبار تقلیل دادم و جز ایمیل که هر شب چند دقیقه چک میکردم، وقت دیگری صرف اینترنت نکردم
زمانی که زینب خودش مشغول بازی یا تماشای برنامه خردسالان میشد به جای اینکه سراغ گوشی برم سراغ همون جزوه ها میرفتم
4. حتما حتما روزی یک ساعت تا دو ساعت فقط و فقط با بچه بازی کن تا بهش فشار نیاد، روحیه خوب بچه واقعا خستگی آدمو رفع میکنه و دوباره انرژی میده برای درس خوندن
5. برای کارهای خانه هم جدول برنامه درست کن، بدونی غذایی که هر روز قراره بپزی چیه، کی جارو کنی و کی خرید کنی و کی حموم و دستشویی رو بشوری
در آخر اگر روزی دیدی با وجود اینکه بچه خوابه یا همسرت نگه ش میذاره باز علاقه نداری بری سراغ کتاب نا امید نشو حتی اگه این حال یک هفته طول بکشد
بالاخره خوب میشی و بر میگردی
مهمتر از قبول شدن تو کنکور اینه که شما عمرت رو توی راهی صرف کنی که بعدتر بابت اون متاسف نیستی، پس سعی کن از خواندن و یاد گرفتن لذت ببری، اگه با چیزی که میخونی درگیر شدی و فکرهایی به ذهنت رسید یا سوالهایی اونا رو بنویس، به نظرم تمرین دانشجوی محقق و مسیول بودن از همینجا شروع میشه
به اطرافیانت هم نشون بده که کاری که میکنی واقعا برات جدیه، این طوری همراهی و کمک اونها هم بیشتر میشه خصوصا همسرت وقتی ببینه با درس خوندن حالت خوبه و پرانرژی و امیدوار هستی حتما خیلی بیشتر همراهی میکنه، پس اضطراب ها و نگرانی هات رو اصلا جدی نگیر
در آخر یادت نره زندگی و خانواده ت باارزشترین چیزیه که خدا بهت بخشیده، مدرک و دانشگاه در مقابل این هیچ چی نیست
امیدوارم خدا کمکت کنه، هم به وقتت برکت بده هم انگیزه و شورت رو بیشتر کنه
..................................................................................................................................
.
شنبه ها...مرتب کردن کشوها و سروسامان دادن کمدها
یکشنبه ها....روز یخچال و کابینت ها(هر هفته یک کابینت)
دوشنبه ها... تمیز کردن مایکروفر و گاز و هود
سه شنبه ها....روز یه گردگیری دبش! + تمیز کردن کلید پریزها
چهارشنبه ها....نظافت سرویس های بهداشتی
پنجشنبه ها(روز اصلی نظافت و بازیابی خونه هامون پنجشنبه هاست)...جاروبرقی حسابی و T کشیدن+ تمیز کردن راه پله های ورودی خونه و یا تراس+ (شیشه ها هرماه یکبار*
جمعه ها....استراحت،
البته لباس ها و ملحفه ها و به خصوص روتختی رو صبح جمعه یا عصرش بریزید توی ماشین
تا اولا برای شروع هفته همه ی لباس ها تمیز باشن و ثانیا فرداش یعنی شنبه که میخواین کمدها رو مرتب کنین
لباس های تمیز رو هم بچینید.
حالا بریم حالشو ببریم از خونه ای که همیشه برررررق میزنه و همه لذت میبرن ازش!
خونه ای که به هرکس واردش میشه کلی انرژی میده
...
نکته
برنامه روزانه:
هر روز برنامه نطافت نیم ساعته زیر علاوه بر نظافت جاهای مشخص شده در هر روز از هفته باید انجام شود:
آشپزخانه ظرف.های کثیف را بشویید یا در ماشین ظرفشویی بگذارید.
بعد از آن سینک را با اسکاچ تمیز کنید. (5 دقیقه)
با یک دستمال نم.دار یا پاک.کننده چند منظوره چربی.های روی گاز که در اثر آشپزی دیروز به.وجود آمده را پاک کنید
. (یک دقیقه) روی کابینت.ها را پاک کنید و اگر چیزی کف آشپزخانه ریخته با تی آن را تمیز کنید. (2 دقیقه)
دستمال.های آشپزخانه کثیف را در سبد رخت.چرک.ها بیندازید. (یک.دقیقه)
حمام اسکاچ حمام را بردارید و روشویی را با آن تمیز کنید. معمولا لکه.های خمیردندان، روشویی را کثیف می.کنند. (یک.دقیقه)
جا صابونی.ها را تمیز کرده و اگر صابون یا دستمال تمام شده آن .را جایگزین کنید. (یک.دقیقه)
آینه حمام را با یک دستمال و شیشه پاک.کن تمیز کنید. (یک دقیقه)
توالت.ها را سریع بشویید و آبکشی کنید. (2 دقیقه)
اتاق خواب پتو را بردارید و ملحفه را صاف و مرتب کنید. اگر لازم است آن را عوض کرده و اگر نیست پتو را روی آن بکشید.. (2 دقیقه)
لباس.هایی که گوشه و کنار اتاق ریخته را مرتب و آویزان کرده و روی میز توالت را مرتب کنید و وسایل اضافه را داخل کشوها بگذارید. (4 دقیقه)
لیوان آب را به آشپزخانه و کتاب.ها و مجلاتی که خوانده.اید را به کتابخانه برگردانید. (یک..دقیقه)
اتاق پذیرایی تمام چیزهایی که اتاق.پذیرایی شما را به هم ریخته.اند جمع کنید و سر جای خود بگذارید. لیوان..ها و ظرف.ها را در آشپزخانه بگذارید. کنترل.ها و وسایل اتاق را هم سر جای خود قرار دهید. (4دقیقه)
مبل.ها و روکش آن.ها را مرتب کنید، بالشتک.ها و کوسن.ها را هم سر جای.شان بگذارید. (2 دقیقه)
با یک دستمال مرطوب اثر انگشت، گرده.ها و خرده.ریزها را از روی میزهای شیشه.ای پاک کنید. گرد و خاک صفحه تلویزیون را هم با یک دستمال خشک بگیرید. (3 دقیقه)
برنامه غذایی.
شنبه ها:
نهار:خورشتی قیمه - قورمه سبزی - بادمجان – کرفس- فسنجان- به- بامیه- لوبیا سبز
شام:املت گوجه- قارچ- کلم –تخم مرغ و خرما – اسنک با ساندویچ میکر
یک شنبه ها :
نهار:کوکو سیب زمینی –کوکوی مرغ – کوکوی هویج - سبزی – کروکت اسفناج - شامی - کتلت و ...
شام: کشک بادمجان-کشک کدو- خوراک بادمجان- گراتن بادمجان
دوشنبه ها
نهار: استانبلوی - عدس پلو - لوبیا پلو -هویج پلو- میگو پلو – رشته پلو و مرصع پلو -شکر پلو .....
شام : سوپ جو- سوپ سبزیجات- سیب زمینی شکم پر- عدسی - سینی سبزیجات بخار پز
سه شنبه ها
نهار: ماکارانی - لازانیا- ته چین مرغ1 – ته چین مرغ 2- ته چین بادمجان
شام: آش رشته –آش ماست – آش انار – آش غوره - آش شلغم
چهارشنبه ها
نهار: ماهی - میگو - مرغ – ماهیچه- بنیه میگو- کباب تابه
شام:کوفته – دلمه – پیتزا- مرغ بریان با سبزیجات – ناگت مرغ
پنج شنبه ها
نهار:چیکن استروگانف - ساندویچ مرغ و قارچ - سالاد الویه – هات داگ و ...
شام :میرزا قاسمی- جگر – تو تابه ای – چیکن کوردن بلو - چیپس و پنیر
جمعه ها
نهار: کباب - آبگوشت- دمپخت
نون پنیر – فلافل- سمبوسه- اشکنه- پیراشکی
مخلفات همراه غذا ( هر روز با توجه به غذا:)
سالاد خیار و گوجه
ماست
سالاد کاهو
زیتون
ماست و خیار
سالاد شیرازی
ماست و اسفناج
ماست و کدو
ترشی
به خانم دکتر سلام برسون تشکر کن
هی این استادم میگفت زیر و واقعی برنامه ریزی کن من نمیفهمیدم
تازه فهمیدم ریز یعنی چی